節約術20選_サラリーマンが実践してわかった年間47万円の削り方
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家賃・保険・通信費・車などの大きな固定費は見直したけれど、まだ節約できそうな気がする。日々の支出を細かく見直すと、コンビニやサブスクなど小さな支出が積み重なり、年間で数十万円になることも。
結論：大きな固定費を見直した後は、小さな支出を積み重ねて節約を進めましょう。
節約の大前提｜「小さな節約」より先にやること
結論：家・車・保険・通信費などの大きな固定費を最初に見直しましょう。
節約記事でよく見る「コーヒーを手作りにする」などの小さな節約よりも、家賃や保険などの大きな固定費を見直す方が効果的です。大きな固定費を見直した後に、小さな節約を積み重ねていきましょう。
電気・光熱費を削る（No.1〜4）
①
家電を省エネ製品に
年間5,000円以上節約
②
蛍光灯をLEDに
数千円〜1万円節約
③
電気毛布を使用
約16,000円節約
④
節水シャワーヘッド
1万〜2万円節約
メディア・情報費を見直す（No.5〜6・No.18〜20）
✅ やること
- NHK受信料を年払いに
- 電子書籍を利用
- 日経新聞を無料で読む
❌ やらないこと
- 不要なサブスクを続ける
- テレビを持ち続ける
日常の消費行動を変える（No.8〜10・No.12〜13・No.17）
1.8万〜5万円
コンタクトをメガネに
約11万円
タバコをやめる
約82,000円
コンビニ利用削減
お金の使い方・決済を最適化する（No.14〜16）
✅ やること
- ATM手数料をゼロに
- 高還元率クレカを使用
- 定期券をクレカで購入
❌ やらないこと
- 手数料を払い続ける
- 低還元率カードを使う
その他・特定条件の節約（No.7・No.11）
約7,295円
年金を2年前納
6〜8割節約
ジェネリック薬
節約額まとめ一覧
| No. | 節約術 | 年間節約額の目安 |
|---|---|---|
| 1 | 古い家電を省エネ製品に買い替える | 5,000円以上 |
| 2 | 蛍光灯をLEDに交換する | 数千円〜10,000円 |
| 3 | 電気毛布を暖房に使う | 約16,000円 |
| 4 | 節水シャワーヘッドに交換する | 10,000〜20,000円 |
| 5 | NHK受信料を年払いにする | 約2,455円 |
| 6 | テレビを手放す | 約30,000円 |
| 7 | 国民年金を2年前納する（フリーランス向け） | 約7,295円 |
| 8 | コンタクトからメガネに変える | 18,000〜50,000円 |
| 9 | タバコをやめる | 約110,000円 |
| 10 | メルカリで売買する | 実績による |
| 11 | 薬をジェネリックにする | 約12,000円 |
| 12 | コンビニに行く回数を減らす | 約82,000円 |
| 13 | お菓子の購入量を減らす | 72,000〜84,000円 |
| 14 | ATM手数料をゼロにする | 約3,000円 |
| 15 | 高還元率クレジットカードに変える | 約6,000円 |
| 16 | 定期券をクレカで購入する | 約2,340円 |
| 17 | ペットボトルをやめて水筒にする | 30,000〜55,000円 |
| 18 | 本を電子書籍で買う | 約7,100円 |
| 19 | 日経新聞を楽天証券で無料で読む | 約60,000円 |
| 20 | 不要なサブスクを解約する | 10,000円〜 |
| 合計（目安） | 約47万〜57万円 | |
まとめ
20個の節約術の中で、まずは「一度設定したら継続的に効く」ものから始めましょう。LEDへの交換や節水シャワーヘッド、クレカの切り替えなどは、一度やってしまえば毎月自動で節約が続きます。
- 電気・光熱費は一度変えれば自動で節約が続く
- コンビニ・お菓子・ペットボトルは「習慣」を変えるだけで大幅削減
- クレカ・ATM・定期券は「支払い方法」を最適化するだけでポイントが貯まる
- サブスクや日経新聞は定期的に棚卸しするだけで無駄がなくなる
- 節約は「手段」。最終的には稼ぐ力を伸ばすことが豊かさへの近道
【免責事項】本記事は情報提供を目的としており、節約効果は個人の生活状況・使用頻度によって異なります。記載の節約額はあくまで目安であり、特定の結果を保証するものではありません。
